La Importancia de ingerir Agua


Por: Aldahir Mendoza. Estudiante de Periodismo | Publicado el: 15 septiembre 2020 Reportaje

El ser humano no puede vivir sin agua. Desde pequeos nos han dicho que es muy bueno beberla, y nos han obligado una y otra vez a hacerlo hasta cuando no nos apeteca. El Agua es muy recomendable para el cuidado y bienestar diario de nuestro organismo, es por ello que recomienda un consumo diario de agua en adultos de entre 2 y 2,5 litros. El agua no slo es beneficiosa por su poder de hidratacin, sino que tambin, nos ayuda a cuidar la lnea (no tiene caloras).

Transporta los nutrientes a las clulas, facilita la eliminacin de toxinas, etc. La cantidad diaria recomendada vara en funcin de la edad, la actividad fsica y, sobre todo, de las temperaturas, factor muy importante a tener en cuenta ahora que ya estamos en primavera y el calor empieza a notarse. Durante los ltimos aos, en panam, muchos restaurantes se han dado cuenta de la verdadera importancia de este lquido.

Tambin Han aadido a su Men una gran variedad de aguas minerales con las mejores referencias y las aguas ms exclusivas del mercado del agua embotellada para mejor la salud de cada uno de sus clientes. En Panam contamos con una de las aguas minerales ms puras del mundo. Este mismo aola marca Freezz ha incorporado al mercado un nuevo y prctico tamao de botella, en formato de 750 ml.

Todo esto es dirigido a todas aquellas personas que la de 500 ml se les queda pequea y la de litro les parece demasiado grande, incmoda y pesada de transportar. Esta nueva botella es perfecta y que no descuidemos nuestra hidratacin en ningn lugar este verano.

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en nios. Por sus caractersticas fsicas y qumicas, el agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguneo, el transporte de nutrientes y oxgeno.

Tambin sirve como solvente en muchos procesos metablicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones qumicas, en la regulacin de la temperatura corporal y la eliminacin de productos de desecho. Finalmente, diversos estudios cientficos han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cncer de la vejiga.

Todo esto es debido a que la deficiente hidratacin concentra mayor cantidad de sustancias txicas y cancergenas en esos rganos. Y en estudios realizados en Inglaterra se concluy que el estar hidratado reduce en un 79% el riesgo de padecer cncer de seno. Sin embargo, en pocas de verano estas cantidades deberan ser mayores alcanzando los 2.5 a 3.5 Lts/da debido a que el agua se elimina en una gran proporcin por la sudoracin y por ende se aplica la mxima que a mayor calor mayor ingesta de lquido.

Hay que tener en cuenta que las personas con mayores necesidades hdricas, dada su mayor susceptibilidad a la deshidratacin son lactantes, nios, embarazadas, ancianos y deportistas. Finalmente es necesario considerar que el hacer deporte tambin incrementa las demandas de agua por ello las personas que realizan actividad fsica deben considerar en su rutina una adecuada hidratacin antes, durante y despus de ejercitar.


Buscador


Click y Descarga Logo Oficial