El 70% de la población panameña no conoce sobre la propiedad y la importancia de dátil una fruta seca, el cual es muy nutritiva para el consumo de nuestros cuerpos. El dátil es un fruto originario del Medio Oriente y África, este crece en una palmera, se seca el dátil en la palmera y es ahí cuando está listo para el consumo.

Existen diferentes tipos de dátiles, algunos de color oscuro y otros más claros, lo que a su vez se diferencian de que unos son dulces que otros. Esta fruta es una fuente importante de energía, hierro, potasio, calcio, magnesio, vitaminas A, C, E. También ayuda a prevenir enfermedades digestivas y crónicas gracias a su alto porcentaje de antioxidantes.

Por lo general, es muy aconsejable a los deportistas el consumo de esta fruta después de su actividad física, esto reemplaza el consumo de bebidas energéticas que son dañinas a lo largo del tiempo. Aquí en Panamá podemos encontrar esta fruta seca en muchos supermercados reconocidos,

Fotografía de Cortesía.