Frutas que ayudan a la mujer durante el embarazo
A lo largo de los años hemos escuchado hablar de que las mujeres embarazadas deben comer por 2, pero esto es totalmente falso. Si bien es cierto, nos da mucho más apetito en esta etapa por las vitaminas, debes cuidar lo que consumimos y llamamos alimento.
Es recomendable consumir frutas que aporten vitaminas de manera natural a nuestro cuerpo como el ácido fólico y el hierro que son vitales para el desarrollo en general del feto. Se ha demostrado que el mango es una fuente rica en ácido fólico, es recomendable consumirla sin ningún aditivo extra, consumirlo de manera moderada ayuda en el cerebro y prevenir malformaciones en el tubo neural.
Tomar agua de coco lo más natural posible (no envasado), ayuda a purificar el ácido amniótico. Las cerezas son altas en hierro y potasio, vitaminas super importantes para mantener la salud de ambos a flote, ya que esta se encarga de estabilizar tanto la presión arterial como evitar la hipertensión inducida en el embarazo.
Incluso la magia que puede hacer el consumo del kiwi a nuestra piel es mágica, ya que siempre nos preocupamos por esas nuevas estrÃas que pueden aparecer a lo largo del embarazo. Previene manchas causadas por la alta producción de hormonas y resfriados.
FotografÃa de CortesÃa
