Enfermedades no transmisibles
El estilo de vida saludable es fundamental para prevenir, lograr el correcto desarrollo y bienestar de las personas, para llegar a ser un adulto mayor con una salud estable, ya que al descuidar la salud podrÃan padecer de enfermedades cardiovasculares, diabetes y un sinnúmero de enfermedades.Â
Las enfermedades cardiovasculares afectan el corazón, además, el sistema de vasos (arterias, capilares, venas) de todo el organismo, tales como el cerebro, las piernas y los pulmones, cuyas enfermedades son las principales causas de muerte en todo el mundo.Â
Otra de las enfermedades más frecuentes en la población es la diabetes, trastorno metabólico caracterizado por la carencia de insulina (Tipo 1) o por la falta de efectividad de la misma, que se traduce en elevadas concentraciones de azúcar en la sangre (tipo 2).Â
Los sÃntomas de la diabetes más frecuente, es la saciedad por comer, mucha sed, como también el cansancio, debilidad, visión borrosa, pérdida de peso, irritabilidad o cambios del estado de ánimo, entre otras.Â
Por otro lado, está la obesidad que acompaña las demás enfermedades que ya mencionamos,  ocasionadas por el alto consumo de alimentos calóricos y grasosos, un joven de 20 a 25 años que presente estas enfermedades, tiene posibilidades que a sus 30 a 35 años empeore.
La meta no es realizar una dieta «temporánea», sino un cambio permanente en los hábitos alimentarios, comer frutas y vegetales, acompañado de un aumento de las actividades fÃsicas acorde al estado cardiovascular del paciente y, sobre todo, consumir ocho vasos de agua diarios,  plantea la licenciada Julissa Camargo.
 Además, agrega Camargo, que el paciente debe disminuir el consumo de sal de mesa, evitar los condimentos artificiales, embutido de cerdo, sopas deshidratadas, alimentos altos en sodio, asimismo controlar el exceso de dulces, bebidas azucaradas y sodas.Â
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