Una buena alimentación es sinónimo de buen crecimiento físico y desarrollo intelectual, lo que desencadena un mayor rendimiento escolar, es por esta razón que el Magister Héctor Moreno Esquivel, jefe del Departamento de Nutrición del Hospital de Especialidades Pediátricas Omar Torrijos Herrera (HEPOTH), de la CSS, aconseja cambiar los jugos azucarados y gaseosas (sodas) por frutas.

Según el galeno indicó que los alimentos sacados de plantas o árboles son beneficiosos ya que sacian al infante en cambio los jugos saturados en azúcar promueven ansiedad en él y le dan la sensación de seguir consumiendo estos productos no saludables.

Moreno también expresó que al brindarle sodas, jugos comerciales o bebidas no naturales a un niño el se la tomara en menos de 10 segundos lo cual hace que no saboree el producto, en cambio al ingerir una fruta existe un proceso de masticar, preparar y pelar lo que se va a comer por ejemplo naranjas, rebanada de piña o uvas.

En caso de querer ofrecerle un refresco, recomendó que sea un jugo cuya fruta esté en su punto óptimo de maduración, que es cuando presentan la mayor dulzura para que no necesite ser endulzado. En caso tal que se requiera, es preferible que use un edulcorante.

El consumo de bebidas azucaradas y las sodas pareciera que no tuvieran relevancia, pero estos productos a largo plazo pueden desencadenar sobre peso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y hasta malestares gastrointestinales.

“Los niños pueden decirle: me duele la barriga y normalmente se piensa que es un gas y puede ser el azúcar presente en la fructosa que no la digieren bien”, añadió Moreno.

Luego de que el infante haya suplido su necesidad alimentaria los padres deben evitar acostumbrarnos a darles productos procesados, evitar las galletas, postres, dulces los cuales están saturados en sodio azúcar perjudicial para la salud del niño.

El Doctor Moreno finaliza diciendo que una dieta balanceada, complementada con mucha agua es beneficiosa para el menor, a la vez que se alimenta sanamente, también estará bien hidratado.