La Universidad de Panamá, a través de la Dirección General de Recursos Humanos y el Departamento de Bienestar Social, compartió una serie de recomendaciones para apoyar el bienestar emocional de los colaboradores administrativos tras el sismo.

Bajo el lema “Bienvenidos de regreso a sus oficinas, compañeros administrativos”, la institución presentó una guía con cinco estrategias para facilitar el retorno a las labores y afrontar las posibles reacciones emocionales posteriores al evento sísmico.

Entre las recomendaciones se encuentran reconocer y validar las emociones, practicar la respiración profunda, aplicar técnicas de anclaje para mantener la atención en el presente, limitar la exposición a información alarmante y retomar progresivamente las rutinas básicas, como alimentarse a las horas habituales, mantenerse hidratado, descansar y realizar movimientos suaves.

Asimismo, la institución recordó que el miedo y el estado de alerta pueden ser reacciones normales ante situaciones de emergencia, por lo que recomendó no exigirse recuperar la calma de inmediato y buscar información únicamente en canales oficiales.

Como parte de las acciones de acompañamiento, se puso a disposición el servicio de orientación psicológica y apoyo, al que los interesados pueden llamar o escribir al 6278-8210.

Con estas recomendaciones, la Universidad de Panamá busca contribuir al bienestar emocional de sus colaboradores y promover un regreso a las oficinas con mayor tranquilidad y herramientas para afrontar las consecuencias psicológicas del sismo.